NEWS NEWS NEWS
Ab November NEU - Outdoor Fitness Kurs
Muscle Burns Fat
Urban Sports Club Partner*
*Meldet euch bei mir, ich trage euch in den gewünschten Kurs ein und vor Ort scannt ihr einfach den Code ab
!Keine Vertragsbindung!
Preise:
Einzelkurs 10 €
5er Karte 40 €*
5er Karte Schnupperangebot 30 €**
Probetraining kostenlos
!Bitte um Voranmeldung über Eversports!
!Stornierung der Kurse bis 10 h vor Kursbeginn möglich!
* Herbstspecial bis 30.11.2024
** einmalig
Aktuelle Kurse im Kursplan!
Wir nutzen Eversports für die Kursbuchung!
Jumping Fitness
Fitness
Jumping verbrennt bis zu 1200 Kalorien pro Stunde und trainiert fast 400 Muskeln. Das hochdynamische Fitnessprogramm auf dem Minitrampolin beschleunigt die Fettverbrennung und erzielt maximale Trainingseffekte, ganz ohne Muskelkater.
Spaß
Jumping macht glücklich und süchtig - pure Leichtigkeit beim Spiel mit der Schwerkraft und Höhenflüge ohne Limit bei 140 beats per minute. Die Musik liefert nicht nur Power und Motivation, sie sorgt auch für Partystimmung auf dem Trampolin.
Gesundheit
Jumping fördert die Kondition und verbessert die Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur. Das intensive Intervalltraining formt und festigt den Körper, schont dabei Rücken und Gelenke.
Dienstag & Donnerstag
19 Uhr im
Alten Dorfkrug Schönow
Kursbeschreibungen siehe Kursplan
NEU! MBF - Muscle Burns Fat
Trainingsinhalt:
Ein Mix aus intensivem Krafttraining mit Gewichten und dem eigenen Körpergewicht im Intervallformat.
Effekte von Krafttraining:
-> aktiviere und schütze deine Gelenke, Sehnen und Bänder
-> verbessere dein Herz-Kreislauf-System:
Ein hochintensives Krafttraining verbessert auch die Ausdauerleistungsfähigkeit
-> baue Knochensubstanz auf (Erhöhung der Knochendichte)
-> senke dein Verletzungsrisiko
-> beuge Rückenschmerzen und Osteoporose vor:
Muskeln verleihen uns Haltung und stützen unser Skelett. Sie stabilisieren die Wirbelsäule und Gelenke und schützen diese vor Überlastung und Verschleiß. Das Risiko für Beschwerden am Bewegungsapparat sinkt.
-> verbessere deinen Stoffwechsel:
Die Muskulatur ist unser größtes Stoffwechselorgan. Krafttraining hat enormen Einfluss auf den Fettstoffwechsel
-> verbessere deine Psyche:
Krafttraining fördert die Selbstwahrnehmung und unser Körper- und Selbstbewusstsein. Es hilft uns, Stress zu bewältigen und besser zu schlafen
Neuer Outdoor Fitness Kurs ab November:
MBF - Muscle Burns Fat
Montag 18:30 Uhr
Samstag 09:00 Uhr
am Skatepark und Calisthenics-Gerüst Bernau Rehberge